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分享到 Facebook 推至Plurk 推至twitter 抱怨不再只是負能量，還能有益身心健康！
文、影音/朱芯儀提供
你曾經抱怨過嗎？一般人的認知裡，抱怨是一件不好的事。
我常常被別人提醒，你身為一個心理師，應該帶來給大家正能量，不可以散播負能量。可是抱怨真的是一件不好的事嗎？很多的研究告訴我們，抱怨傷己、傷人、傷心又傷身，難怪有人問我，「心理師一天到晚聽人家抱怨，如果情緒垃圾桶滿了，你是用什麼方法來疏解自己的心情？」
抱怨是人性，而且好處多多。這一集我想還「抱怨」一個公道，如何用智慧抱怨，怎麼善用抱怨的功能，不讓它荼毒自己也荼毒別人。
我看過一本書，書名叫《我們為什麼會說髒話？》這是由英國的女作家艾瑪•伯恩寫的。她作為一名科研領域的特立獨行女俠客，以極高的熱情、非正統的研究方式對說髒話這個不正經的話題展開了有趣的研究。書中說明，抱怨會疏解情緒，說出來有一種打破禁忌的爽快感；此外，當我們脫口而出的瞬間，能夠緩解疼痛。
有一個研究號召非常多的志願者一起做一件事，就是把手放在很冰很冰的冰桶裡，一組的人一直抱怨，另一組即使很冰也要憋住氣，不能說話。
實驗完畢發現，會抱怨的那一組真的有效緩解心情，抱怨也讓我們感覺生活得比較真實。
其實你不知道的是，「抱怨」就像吃喝拉撒睡一樣必須存在的，是身為人的本能，我想，就算再穩定、有包容度的人，也一定有抱怨的需求吧！
但是如果發現自己或是身邊的人，似乎抱怨過頭了，或是不知道如何回應抱怨的時候，抱怨本身可就變成生活中的一團低氣壓了。
這一集節目中，我將告訴你抱怨的好處，而且有智慧的抱怨更能讓一切事情順利進行，趕緊學起來怎麼有智慧的抱怨，享受抱怨的快感！
本集重點：
- 抱怨3大好處
- 三個要點，掌握智慧的抱怨
- 推薦回聽：無差別抱怨擂台
網址如下（長度36分）：
抱怨不再只是負能量，還能有益身心健康？
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